男,19岁 2019-05-26
病情描述:我有一朋友,男,身高165,体重93斤,是很瘦的了,平时为了增加重量吃的不少,但就是不长肉,消化也没什么问题,又不想甲亢那样处于兴奋状态,请问该怎么办?
身高165厘米,标准体重应为60公里,即120公斤,但体重一般在10%以下或以上,你的情况是110公斤左右或130公斤可以。你的体重看起来确实更轻了。如果蛋白质摄入充足,你应该多吃含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮肤下,使身体虚弱的人能够足够强壮,建议你定期定量进食,每顿饭的主人。至少要吃150克主食。平时生活习惯好不抽烟不熬夜睡眠,正常注意生活中的细节。
2019-05-26
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