产后尿失禁可以跑步吗

未知,0岁 2020-09-14

病情描述:产后尿失禁可以跑步吗

可以慢跑,但必须是在顺产后尿失禁情况较轻的情况下,且最好是两月之后再开始由少至多的进行慢跑。产妇在康复训练项目上的选择应该慎重,避免一些高强度的运动,在跑步这类的运动上更要注意本身的恢复状况并控制运动量。建议做提肛运动来锻炼盆底肌肉,以此增强盆底肌的张力,这样的话产后尿失禁情况会逐渐缓解。另外,平时要多喝水,尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性高的食物,作息也要规律。

2020-09-15

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