燕麦米应该怎么吃

男,40岁 2019-07-17

病情描述:昨天出门的时候看见桌子上有一袋燕麦米,但是不知道应该怎么吃,请问燕麦米应该怎么吃?

燕麦米中富含丰富的膳食纤维,能起到促进肠胃蠕动的作用,也可以降低糖指数,燕麦米脂肪量是普通大米的四倍,并且其中还含有八种氨基酸维生素e。对于预防动脉中央硬化高血压冠心病等也有一定的作用,还可以治疗脂肪肝的便秘,加强中老年人的体力,同时也是产妇婴幼儿慢性疾病患者病后体弱者的食疗补品。燕麦米的吃法可以把燕麦米和大米一块煮,或者是和其他五谷杂粮一起煮,也可以加入一些肉类或者是坚果。如果是第一次煮的话可以少放一些燕麦米,防止出现口感的不适应,同时和鸡蛋或青菜一起炒也可以做成炒饭,要注意根据个人的口味进行搭配。

2019-07-18

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