女,25岁 2019-03-09
病情描述:近来总是感觉到烦躁,常常会为了一点小事情就会生气,心里总是会闷得不行,感觉整个人都不顺畅,我朋友想知道女性心情烦躁了应该平时多吃点什么?
根据您的描述,建议您饮食均衡。不必吃什么保健品。平常请注意休息,坚持运动,保持心情愉快,避免熬夜或情绪激动,适当多饮水,可多吃一些水果、蔬菜等,肉类为辅。多吃富含铁质的食物,要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪,要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用,有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人 ,可以选择富含B族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶,祝早日康复。
2019-03-09
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