请问感冒应该如何调理?

女,28岁 2019-03-28

病情描述:感冒了,鼻音特别重,经常性感冒,药已经不怎么起作用了,想问一下医生,感冒应该如何调理?平时生活中要注意些什么?要怎么预防感冒?

蜂蜜水富含各种营养物质,可以冲泡蜂蜜水,有助于提高免疫力,可以在一定程度上改善感冒的症状。对待冷感(风寒感冒)可以喝红糖姜茶,连续喝几天的话可以有效地帮助缓解感冒的情况;还用热毛巾敷头放到额头上敷大约十分钟,有助于提高睡眠质量。平时都要多吃一点富含维生素C的水果,多点喝水,不要吃辛辣刺激、油炸的食物,不要喝酒吸烟。每天尽量挤一点时间出来做做运动,锻炼身体,提高身体素质。要保持好的睡眠质量,保持乐观的心态,适当摄入矿物质、维生素,做到饮食均衡。一定注意作息时间,别太劳累了,保证充足的睡眠有利于快速康复。洗热水澡可以疏通经脉,促进血液循环,提高新陈代谢能力;能使绷紧的肌肉得到放松,使疲惫的大脑得到缓解!

2019-03-28

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