来大姨妈能吃维生素c吗

2025-06-03

来大姨妈期间可以适量服用维生素C,通常不会对月经产生不良影响。

维生素C是水溶性维生素,具有抗氧化、促进铁吸收和增强免疫力的作用。经期女性可能因失血导致铁流失,适量补充维生素C有助于提高铁的吸收率,预防贫血。但需注意,过量摄入如超过每日2000mg可能引发腹泻或胃肠不适,且长期大剂量服用可能增加肾结石风险。

优先通过天然食物如柑橘、猕猴桃获取维生素C;若服用补充剂,建议控制在每日100-200mg;避免与抗凝血药物同服,以免影响药效。如有痛经严重或异常出血,应及时就医而非依赖维生素C缓解。

2025-06-03

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