跑步后小腿肚疼怎么办

未知,0岁 2020-09-15

病情描述:跑步后小腿肚疼怎么办

跑步后小腿疼痛可以采取按摩、热敷等方法进行缓解。跑步后小腿疼痛是因为运动量过大,导致小腿部分的分泌大量的乳酸等物质堆积,刺激小腿出现肿胀或者疼痛的现象。如果出现不适的症状后要适当的减少每日的运动量,运动前一定要进行热身,以免出现肌肉拉伤等症状,运动量可以根据身体情况每日增加,这样能够有效的防止小腿出现疼痛的现象。

2020-09-15

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