哪些食物吃了可以帮助戒烟?

男,26岁 2020-04-09

病情描述:我平时喜欢抽烟,虽然我知道抽烟有害健康,但是就是忍不住,我想通过饮食来戒烟。哪些食物吃了可以帮助戒烟?

可以每天用柠檬水漱口来帮助戒烟。日常生活中多喝牛奶,果汁,酸奶等来补充人体水份。如果想抽烟了可以咀嚼口香糖、坚果类的零食,或者咬条状的小黄瓜、长条状冰棍等来取代嘴中含烟的习惯。平日里还可以食用水果,最好效果的水果是柿饼,可以对抗抽烟带来的自由基。鲜活的食物是抗氧化剂的有效来源,比如深色蔬菜水果、蓝莓、蔓越莓、草莓、樱桃、西红柿、柠檬、葡萄籽等富含抗氧化剂类的水果。

2020-04-09

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