舞蹈可以治疗失眠症吗?

女,30岁 2019-08-05

病情描述:最近跟丈夫关系有点紧张,孩子又老是不太听话,我心情不好,最近就常常失眠,姐妹们说我可以去试着跳舞,所以想要问一下舞蹈可以治疗失眠症吗?

你好,本质上跳舞可以激发人们的精神,让人处于较为兴奋的状态。它通常不用于治疗失眠。但是它能让人睡觉,因为跳舞需要耗费体力和精力,跳一个小时的舞蹈就会很累,跳完之后也会有运动后的那种疲倦感。对于失眠症,你可以在晚上适当的听音乐、听收音机或者看看电影,尽量不要去想着自己会不会睡不着,有时候越想着就越睡不着。还有睡觉前不要喝浓茶或咖啡。你可以在晚上睡觉前用热水泡三十分钟左右的脚,以促进血液循环,缓解你的情绪,从而促进睡眠。

2019-08-06

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