更年期出汗多吃什么好

女,45岁 2019-07-12

病情描述:我进入更年期,经常有出汗,潮热等状况,想问下吃些什么可以改善?

更年期由于卵巢功能减退,雌激素分泌减少,临床上会出现潮热、出汗的典型症状,建议宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者,平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物,并可选用具有健脾、益气、补血功能的食物。多吃含B族维生素丰富的食物。多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。忌烟酒、辛辣食物。只要坚持吃这些食物就能有效的可以改善更年期出汗、潮热等现象。对女性进行心理干预,帮助其有意识地控制自我情绪,同时加强社会的支持,减轻对更年期女性的不良刺激,将有效减少更年期综合征的发生。

2019-07-13

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