得过诺如病毒能吃什么

2024-12-20

蒋卫民主任医师 感染内科复旦大学附属华山医院三甲

得过诺如病毒后，饮食上应以清淡、易消化为主，建议多吃一些温和的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜和水果泥等。

诺如病毒感染后，肠胃常常会出现不适，可能伴有呕吐、腹泻等症状，因此在恢复期，选择食物时要特别小心。米粥和面条是很好的选择，它们容易消化且能提供一定的能量。蒸熟的蔬菜如胡萝卜、南瓜等，不仅营养丰富，还能帮助肠胃恢复。水果方面，香蕉和苹果泥都是不错的选择，既能补充维生素，又不会对肠胃造成负担。保持充足的水分摄入也非常重要，可以选择清水、淡盐水或电解质饮料，以防脱水。

在饮食过程中，注意事项也不可忽视。首先，避免油腻、辛辣和生冷食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重不适感。其次，尽量避免乳制品，因为在诺如病毒感染后，部分人可能会出现乳糖不耐受的情况，导致腹泻加重。保持良好的卫生习惯，确保食物的清洁和安全，以防再次感染。恢复期间的饮食应以温和、易消化为主，帮助身体逐渐恢复健康。

2024-12-20

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