补气吃什么食物好

女,35岁 2019-02-10

病情描述:最近身体不怎么正常,然后就去医院检查说是气虚,不知道吃什么好,我想问一下补气吃什么好?

红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。在平常常吃以下食物,1、红枣。红枣维生素含量高,可健脾和胃、滋阴养血、益气生津。可干吃或熬粥、煲汤时放几颗食用。2、红糖。红糖中含有的矿物质进入人体后有散寒暖胃、补血活血的作用。女性尤佳,平时可饮用一杯红糖水。3、猪肝。中医认为血肉有情之品最易补气血。猪肝中含有丰富的铁,铁是造血原料,猪肝味甘性温,入肝经,可补血养肝,健脾补气。用20来颗红枣煲水喝,有点甜甜的,一天喝很多次也没关系,又简单。

2019-02-10

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