天天吃香蕉为什么还便秘

男,32岁 2019-01-15

病情描述:我最近总是便秘,很困扰,听说吃香蕉有作用,但吃了很多天还是没有效果,怎么回事啊?

便秘需要一个长期的调整过程。吃香蕉只能缓解便秘。香蕉中的膳食纤维含量并不算最高的,它还比不上梨、鲜枣、猕猴桃等常见的水果。如果吃的是生的香蕉,由于生香蕉中含有不少的鞣酸,反而会加重便秘。因此,香蕉通便的效果可能没有人们想象中那么好。就个人而言,建议患者多吃新鲜水果和蔬菜,同时,建议坚持每天适当的有氧运动来促进胃肠蠕动。病人应该定期上厕所,形成有规律的排便反射,保持愉快的心情对治疗便秘也有很大作用。

2019-01-15

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