男,51岁 2019-04-26
病情描述:随着年纪的增大,总是会觉得腰酸背痛,而且每次走路都会担心摔倒,特别是晚上睡觉总是觉的四肢冰凉,上个月还因为提重物导致了骨折,去医院检查说是骨质疏松引起的。
骨质疏松是一种很严重的老年人疾病,很容易会导致骨折,呼吸困难,以及驼背等,如果能在饮食上比较讲究,就能很好得预防骨质疏松的发生,其实不单单是饮食很重要还有其他的方面。1、饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量,应多吃新鲜蔬菜:苋菜、雪里蕻、香菜、芹菜、小白菜,还要多吃水果。同时适量增加运动,多做户外运动,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成,促食物中钙从肠道中的吸收。2、不仅仅饮食上需要注意,生活上也需要以下几点,首先是注意保暖以及避免寒冷刺激,平时的时候用温水洗浴。冬秋季节注意加衣,多走平地,不要那些很重的东西。睡觉得时候要睡硬板床,多进行体育锻炼,散散步,打打太极,多晒太阳等。3、还有的就是需要老年朋友养成良好的生活习惯,例如不要吸,烟喝酒,喝浓茶喝咖啡这些是导致骨质疏松的危险因素,注意休息,每天保证足够的睡眠,以及要保持愉悦的心情也是很重要的。
2019-04-26
骨质疏松是怎样造成的?
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