怎么能够去掉小肚子

女,23岁 2019-03-27

病情描述:因为一整天都是坐着,所以我的肚子长了很多肉,而且不能穿漂亮的衣服。我一直想把我的肚子上的肉减掉,但我不知道怎么减少。怎么去小肚子?

腹缩行走法首先要学会“腹式呼吸法”,吸气时腹胀,呼气时腹紧。对于练习瑜伽或发声的人来说,这是必要的训练。有助于刺激胃肠蠕动,促进废物排出,气流畅通,增加肺活量。通常在行走和站立时,应尽量缩小腹部,配合腹部呼吸,使腹部肌肉绷紧。第一天或第二天就不会习惯了,但只要你不断提醒自己“小腹减肥”,在接下来的几周里,不仅小腹会变平,而且走路的姿势也会更有吸引力。还可以做仰卧起坐,但是仰卧起坐也需要技巧。经常运动是去掉小肚子的最好办法。

2019-03-27

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