神经衰弱能够怎么自我调节

男,29岁 2020-03-23

病情描述:我经常失眠,失眠后第二天又没精神,想问一下神经衰弱能够怎么自我调节?

神经衰弱的自我调节方法大致如下:首先要保证充足的睡眠,每天坚持按时休息,不要熬夜,睡前可以喝杯热牛奶或者泡泡热水澡等,有助于改善失眠症状。其次要注意保持良好的心情,避免紧张焦虑等不良情绪,还要避免过度劳累,饮食要以清淡易消化为主,避免进食辛辣刺激性食物。

2021-05-27

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神经衰弱如何自我调节比较好

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