可以增强性功能的运动有哪些

男，26岁 2020-04-24

病情描述：我一直都有手淫的习惯，从17岁的时候就开始了，一般每个星期都会手淫两到三次，以前性功能很强，稍微刺激一下就勃起了，每次也很快的就兴奋了，感觉最近的性功能减退了不少，我还年轻怎么可以这样。那么可以增强性功能的运动有哪些？

首先戒掉手淫，转移注意力。锻炼方面可以做有氧运动，如跑步、爬山、打球等，日常可以多吃有营养的食物，如鸡鱼、排骨、牛肉、狗肉、牛奶来慢慢改善的。每天至少要跑步30分钟，而且还不能跑完之后就立即坐下来，不然肌肉会变粗。游泳、瑜伽锻炼都是有帮助的，同时对减肥也是有比较好的效果。

2020-04-24

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