诺如病毒预防可以吃什么

2024-12-20

蒋卫民主任医师 感染内科复旦大学附属华山医院三甲

诺如病毒是一种常见的引起胃肠炎的病毒，预防诺如病毒感染的饮食选择非常重要。为了降低感染风险，可以选择一些易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜和水果等，尤其是香蕉和苹果，这些食物不仅温和，还能帮助维持肠道健康。

在日常饮食中，保持良好的卫生习惯是预防诺如病毒的关键。建议多食用高温加热过的食物，避免生食海鲜和未煮熟的食物，因为这些食物可能携带病毒。保持足够的水分摄入，选择清洁的饮用水和电解质饮料，能够帮助身体保持水分平衡，尤其是在出现呕吐和腹泻时。适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶，也有助于增强肠道免疫力，抵御病毒侵袭。

在预防诺如病毒时，除了饮食外，注意个人卫生同样重要。饭前便后要勤洗手，使用肥皂和流动水彻底清洁双手，避免与感染者密切接触，保持环境的清洁和消毒。如果出现腹泻或呕吐症状，应及时就医并避免与他人接触，以防病毒传播。通过合理饮食和良好的卫生习惯，能够有效降低诺如病毒的感染风险。

2024-12-20

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