哺乳期吃粗粮能不能催乳

女,26岁 2019-04-14

病情描述:宝宝出生有三个月了,最近有点产奶不足,现在想知道哺乳期吃粗粮能不能催乳?

哺乳期妈妈中性水果对于产妇催乳效果是不错的,其中苹果的效果最为明显。应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。也可以选择吃些山楂及山楂食品,有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。粗粮中的玉米对于产妇的身体恢复是很好的粗粮,适当吃一些粗食纤维是可以起到补充维生素的效果,不但味道软糯,还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分。孕妇吃粗粮能加强体内肠壁的蠕动,帮助排除体内的废物。饮食建议加强营养,多休息,选择多吃大枣,猪肝,菠菜等食物能促进新陈代谢,注意不要吃生冷 ,辛辣食物。

2019-04-14

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