快走多长时间能达到健康提高免疫力

未知,0岁 2020-05-25

病情描述:快走多长时间能达到健康提高免疫力

长期坚持快走可以增强抵抗力,具体每次要走多长时间,是因人而异的,最好是走到微微出汗最好。增强抵抗力首先就是要经常锻炼,可以通过快走、游泳、打太极、或者是健身器材进行锻炼。不过锻炼需要长期坚持才行,偶尔的锻炼一次是达不到增强抵抗力作用的,每次锻炼的时间要做到身体发热,微微出汗最好。同时还要注意营养的补充。

2020-05-27

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