怀孕39周了腰疼怎么办

2025-06-05

怀孕39周腰疼是孕晚期的常见现象，主要由胎儿增大、子宫压迫和激素变化引起。可通过热敷、轻柔按摩或调整姿势如侧卧时用孕妇枕支撑缓解，适当散步也有助于减轻不适。

若腰疼伴随规律宫缩、见红或破水，可能是临产征兆，需立即就医。避免久站、提重物或过度弯腰，选择低跟软底鞋减少腰部压力。疼痛剧烈或持续不缓解时，应及时咨询医生，排除其他问题如泌尿系统感染或早产风险。

注意区分生理性腰疼和病理性症状，避免自行服用止痛药。保持充足休息，均衡饮食和适度运动有助于增强腰部肌肉耐力。临近预产期，提前准备好待产物品，密切观察身体变化，确保母婴安全。

2025-06-05

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