焦虑失眠症怎么治疗

未知,0岁 2020-09-22

病情描述:焦虑失眠症怎么治疗

焦虑失眠症可采取运动疗法治疗,适度的体育锻炼能够帮助促使大脑分泌抑制兴奋的物质,不仅能够帮助缓解疲劳,还有助于促进深度睡眠。患有焦虑失眠症的人群,可在睡前做一些舒缓的体育锻炼,比如散步或慢跑,坚持一段时间能够起到较好的改善效果。尽量不要长期依赖助眠的药物,以免产生依赖性。调理的过程中还需养成规律作息的好习惯。

2020-09-22

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