血脂血糖高吃什么好

女,49岁 2019-02-17

病情描述:妈妈身体不好,而且喜欢吃很油腻的东西。今天去医院体检发现血脂血糖一直没降下来,想血脂血糖高吃什么好?

血脂血糖高的人群应该以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免食用富含胆固醇的食物。同时要多吃蔬菜,比如西红柿、黄瓜,大白菜,小白菜等,尽量不要吃甜食和大部分含糖量比较高的水果,因为甜食喝水果中含有大量蔗糖以及葡萄糖,这些糖类物质在体内消化吸收很快,食用后会使血糖升高。而南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等食物都具有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。而在日常生活当中要做到戒烟限酒,同时进行适量的运动。管住嘴,迈开腿,心灵美。先做到以上三句话,然后密切监测血压。注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加自己力所能及的工作、体力劳动以及体育锻炼。同时配合中药入茶饮护理,如罗布麻茶,对血压血脂血糖有着很不错的调节功效。

2019-02-17

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