分娩之后怎么将阴道缩紧

女,28岁 2019-07-11

病情描述:生完孩子之后阴道变得十分松弛,并且没有一点弹性,平时和老公做爱都没什么感觉,分娩之后怎么将阴道缩紧?

生完孩子之后想要缩阴,首先要专注于提肛收缩的动作,躺着或者站着的时候可以用力收缩肛门提气,然后憋气,直到喘不过来气。可以在做了收缩肛门的动作之后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率。试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。每天做重复的动作两次,持续10-15分钟,平时还要注意自己的作息规律,尽量少熬夜或者过度劳累,注意下腹部的保暖,如果阴道严重松弛的话,可以去报名参加产后恢复训练班。

2019-07-11

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