女人月经周期表是怎样的

2025-06-03

女性月经周期表是记录月经来潮时间、持续天数及身体变化的工具,用于观察生理规律。

正常月经周期通常为21-35天,从月经第一天开始计算,分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经期持续3-7天,伴随子宫内膜脱落;卵泡期卵泡发育,雌激素上升;排卵期约在周期中间,卵子释放;黄体期孕激素升高,为受精卵着床准备。若未受孕,激素下降,内膜脱落,进入下一周期。周期长短因人而异,受压力、饮食、疾病等影响。

周期表需连续记录3个月以上观察规律。若周期<21天或>35天、经量异常、痛经严重等,可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺问题等,需就医。避免过度节食或剧烈运动,保持情绪稳定有助于周期规律。

2025-06-03

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