哺乳期能吃维生素c吗?

女,26岁 2019-06-26

病情描述:上个月生了孩子,如今在哺乳期想吃点维生素c,请问哺乳期能吃维生素c吗?

哺乳期是指产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,即从泌乳开始到泌乳结束的时期,一般约为10个月至1年。母乳喂养的女性体内维生素C的水平会比平时略低,这很容易导致抵抗力下降和感冒。维生素C能促进抗体形成,提高马宝的免疫力。同时,还能促进马宝铁的吸收,防止缺铁性贫血的发生。哺乳期的母亲应该更加注意自己的饮食。对于太油腻、太辣、太刺激的食物,以及本质上又冷又凉的食物,他们不应该吃。最好多吃蔬菜和水果,多注意休息,适当做一些户外运动来增强身体抵抗力,补充更多的水分。

2019-06-26

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