手淫有什么办法戒掉吗？

男，27岁 2019-07-19

病情描述：手淫有很多年了。发现特别影响生活质量以及房事质量，请问怎么戒掉？

首先树立正常的正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度。手淫习惯多发生在晚上睡前，因为必须严格控制此时的精神状态，以便尽快入睡，才能达到很好的效果，同时适当的增加些运动和锻炼，保持乐观的心态。

2019-07-19

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