来月经前脸上长痘怎么办

2025-05-27

月经前脸上长痘主要与激素波动导致的皮脂分泌旺盛有关，可通过调整护肤和生活习惯缓解。

月经前一周，体内雌激素下降而雄激素相对升高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔后引发痘痘。建议使用温和的氨基酸洁面，避免过度清洁；护肤品选择含水杨酸、烟酰胺等控油抗炎成分，局部点涂祛痘药膏如班赛或阿达帕林。饮食上减少高糖、乳制品摄入，多吃富含锌和维生素B的食物如坚果、绿叶菜，并保证充足睡眠。

注意避免挤压痘痘以防感染或留疤。若痘痘反复严重或伴随月经紊乱，需排查多囊卵巢综合征等内分泌问题，及时就医。日常保持枕巾清洁，减少摩擦刺激，经期后痘痘通常会自行减轻。

2025-05-27

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