如何避免中暑事故的发生

女,26岁 2019-02-20

病情描述:一两天前气温很高,觉得不正常口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐的中暑的症状表现,如何避免中暑事故的发生

中暑是由过热和散热不良引起的。第一点是尽可能避免在室外高温下工作。工作期间,必须充分补充水,最好是含有电解质的液体。首先,应该注意补充水和足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类。每天应养成主动饮水的习惯,因为当自觉口渴时,身体已经是严重缺水状态了;所以不要等口渴了才喝水,合理饮水每日饮水3升至6升。最好喝含盐量0.1~0.2%盐汽水。此外,你还应该多吃一些能防暑的新鲜水果和蔬菜,如西红柿、西瓜、苦瓜等。如果有中暑症状,必须及时休息。早上10点到下午4点最好不要在烈日下行走。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统,有助于防止中暑。

2019-02-20

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