2025-06-05
孕妇喝巴氏杀菌的纯牛奶或强化营养的孕妇奶粉对身体较好,能提供优质蛋白质、钙和维生素D等关键营养素。
纯牛奶富含钙和蛋白质,有助于胎儿骨骼发育和母体健康;孕妇奶粉则额外添加叶酸、铁、DHA等成分,更适合孕期营养需求。低脂或脱脂牛奶可减少饱和脂肪摄入,但需确保其他营养充足。乳糖不耐的孕妇可选择无乳糖牛奶或酸奶,后者还含益生菌,促进消化。
注意避免生牛奶或未灭菌乳制品,以防细菌感染。饮用牛奶后若出现腹胀、腹泻,应调整品类或咨询医生。孕期营养需均衡,牛奶虽好,但不可替代多样化的膳食搭配。
2025-06-05
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