钙铁锌硒微量元素怎么补充?

女,27岁 2019-06-15

病情描述:生完孩子以后,抵抗力很差,可能是缺乏微量元素,钙铁锌硒微量元素怎么补充?

生完孩子后,你需要注意合理性的养气血,这些都是使人衰弱,补充锌元素主要存在于牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉等动物性食物中,非肉类食物的含锌量和补锌吸收率普遍较低。补锌应该多吃肉,适量食用水果和蔬菜,饮食均衡有利于人体对锌的吸收。 锌和硒的微量元素可能适合吃一些药物,补血应,吃动物肝、动物血、、鱼肉中,含钙高的食物有:牛奶、芝麻、鸡蛋、豆类制品、虾皮、紫菜、鱼肉。 调整您的生活方式,确保睡眠,正确运动,多吃水果和蔬菜,以补充微量元素。

2019-06-15

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