颈椎病如何保健?

男,29岁 2019-03-15

病情描述:椎间隙后缘骨刺增生,压迫颈髓前缘,局部椎管狭窄。这几天发现上肢突然发酸无力,虽然是偶然发生,但是也很担心,不知颈椎病如何保健?

颈椎病可导致的病因可归纳为两种类型,一种是外因,即由各种急慢性损伤引起,另一种是内因,即:颈椎本身变性,颈椎间盘从三十岁开始退化。颈多活动颈部,避免长时间低头和直立,保持颈部肌肉放松,可学习颈部保健操,将颈部前后左右屈伸旋转,拉伸颈椎间隙,放松颈部肌肉,例如慢慢弯腰,下巴尽量接触锁骨,然后慢慢抬高头部,最大程度地重复五到十次。直视前方,慢慢向右倾斜,用右耳触摸右肩,然后慢慢抬起头,将头倒在另一侧,重复五到十次,定期前往中医医院行中医针灸,推拿及神经神灯照射治疗。

2019-03-15

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