入睡难怎么治疗?

男,26岁 2019-08-15

病情描述:晚上总是越夜越精神,这是什么情况啊?

入睡难,是许多亚健康人群长期困扰的难题。睡眠不好,简单地说,次日精神就不好,长此以往,身体各部位得不到充分的休息,引发各种疾病。解决的方法,一是加强体育锻炼,疲劳肌肉,促使休息;二是调整饮食,少吃油腻和辛辣食品,多吃蔬菜、水果,保持体内无虚火;三是药物治疗,在医生指导下,服用药品,强制入睡。一些保健类食品可以服用,如脑白金、安神补脑液等。

2019-08-15

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