胖孩子怎么健康减肥?

男,6岁 2019-05-09

病情描述:我家小孩从小就比较胖,要减肥了,但是又担心节食减肥伤害身体,所以想找一个健康的方法,请问胖孩子怎么健康减肥?

减肥属于旨在减少过多身体脂肪和体重的行为、饮食和锻炼。这是许多减肥专家说少吃多吃有益于减肥的理论基础。首先是适当调节饮食结构,建议是荤素比例为1比4,另外可以适当用牛奶,鸡蛋,菌类,豆类代替肉类。同时控制小孩的零食,特别是一些类似汉堡,巧克力等高热量食物,并且宜保证小孩每天充足运动,比如慢跑。在减肥的过程中,我们应该严格控制饮食,每天少吃多餐,多吃水果来补充每天所需的维生素,控制每天的饮水量,最重要的是,适当锻炼来巩固减肥效果。

2019-05-09

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