例假来了可以喝银耳汤吗

2025-06-11

例假期间可以适量喝银耳汤。银耳性平，富含胶质蛋白和膳食纤维，能滋阴润燥，对缓解经期口干、疲劳有一定帮助，且不含刺激性成分，通常不会影响月经。

银耳汤的营养价值较高，其中的多糖成分有助于增强免疫力，而铁元素可辅助改善经期可能的轻微贫血。若加入红枣、枸杞等温补食材，还能提升补血效果。但需避免冰镇或过量加糖，以免引起肠胃不适或血糖波动。

需注意个体差异，若本身脾胃虚寒或容易腹泻，建议少量饮用温热银耳汤。避免与寒凉食物同食，如绿豆、苦瓜等。若经期量特别大或体质特殊，咨询中医后再调整饮食更稳妥。

2025-06-11

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