来例假是否可以喝银耳汤

2025-06-11

来例假期间可以适量喝银耳汤。银耳性平味甘，富含天然植物胶质和膳食纤维，有助于滋阴润燥，不会加重经期不适，反而可能缓解因失血导致的轻微燥热感。

银耳汤的营养价值较高，含有银耳多糖、氨基酸和微量元素，能补充经期流失的部分营养。温热食用时还能促进血液循环，帮助舒缓子宫收缩带来的不适。若加入红枣、枸杞等食材，可增强补血效果，但需避免过量添加冰糖，以免糖分摄入过多引发血糖波动。

需注意体质偏寒或经期腹泻者应少喝冰镇银耳汤，避免刺激肠胃。银耳需彻底煮熟以防残留杂质，隔夜银耳汤可能滋生细菌，建议现煮现饮。若经血量异常或痛经严重，应先咨询医生，排除病理因素后再调整饮食。

2025-06-11

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