腰椎向前滑脱如何锻炼

男,35岁 2021-03-30

病情描述:我每天坐着工作,最近出现的腰部疼痛,检查发现是腰椎向前滑脱引起的,腰椎向前滑脱如何进行锻炼呢?

仰卧起坐或腰背肌5点式弓背训练。

通过仰卧起坐或腰背肌5点式弓背训练,可以让腰椎周围的肌肉力量变得比较强大,防止腰椎向前滑脱的程度。腰椎向前滑脱可以导致腰部出现疼痛,活动受到限制。一般可以采取理疗、针灸、推拿、牵引等方式进行治疗。

平时尽量不要长时间的久坐,不要经常性干重体力活,运动时要避免腰部受伤。

2021-03-30

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