怎么样去湿气呢？

体内湿气重这种情况应该是脾虚湿困导致的，需要健脾祛湿。这时可以吃点健脾丸，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。湿邪困脾，就会出现腹泻或者是粘液便等现象的,所以可使用参苓白术散来治疗。 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。可以多吃一些健脾利湿类食物或药物，如薏米、健脾丸之类的。调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。平时注意蛋白质及维生素的摄入，在日常饮食中适当多选用一些易消化的优良蛋白质食品以及含维生素丰富的嫩绿叶蔬菜、鲜果汁和菜汁等。