便秘的最佳治疗方法有哪些

女,33岁 2019-06-13

病情描述:自从我怀了宝宝之后,就落下了便秘这个毛病,不清楚怎么可以有效的治疗便秘,所以我想要问一下便秘的最佳治疗方法都有哪些呢?

治疗方法:1.在主食中增加适当的粗粮,增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强,使便量更加充足,粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动,缩短大便在肠道内的停滞时间,使其尽快排出体外。2.临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水,一次将不低于500毫升的水一次快速喝完,记住速度一定要快,能讯速提高肠道蠕动速度,身体压力减轻,便意快速降临!3.多食蔬菜和水果,包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等,蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等,都有显著疗效,同时适当摄入豆类,减少精细食物。便秘有功能性和器质性原因。有机病因可以由胃肠道疾病和涉及消化道的系统性疾病引起。许多药物也会导致便秘。物理性便秘,也称为功能性便秘,是由怀孕期间子宫对直肠的压力增加引起的。建议适度锻炼,少吃脂肪、甜、稠和油腻的食物,如果你吃更粗糙和难吃的食物,早晚要喝蜂蜜水来缓解。

2019-06-13

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