过度疲劳乏力该怎么办

女,30岁 2021-04-23

病情描述:我最近太疲劳了,现在身体出现了乏力现象,我想调节一下,请问过度疲劳乏力该怎么办?

过度疲劳乏力,可以通过调节睡眠、调节饮食、适度运动等方法来改善。

过度疲劳会使身体处于一种亚健康的状态,一定要及时调整。可以先从作息方面入手,每天应当避免熬夜、早睡早起,同时要加强自身的睡眠质量。此外,需要调理饮食,尽量保持清淡饮食。

平时也可以做一些简单的有氧运动,让身体轻微出汗,这样有利于缓解身心疲劳。

2021-04-23

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