有什么快速减肥的方法吗?

女,30岁 2019-02-22

病情描述:身体一直处于肥胖状态,很想快速减肥,请问一下有没有快速减肥的方法吗?

首先减肥没有快速减肥的方法,减肥是一个长期,需要毅力的过程。目前常见比较推崇的减肥方法就是饮食和运动减肥,这也是最主要、最健康的减肥方法,饮食建议低热量或者极低热量饮食,运动每天至少30分钟有氧运动,可以跑步、游泳、慢跑等。如果合并重度肥胖患者,且因为肥胖引起一些疾病,建议药物辅助减肥,但是用药前需要专业医生的指导下用药。瘦后的保持不能暴饮暴食,最好是少吃多餐,不要老是坐着,晚饭过后应该多走动,多吃水果等。

2019-02-22

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