手淫吃什么补

2024-12-06

手淫后无需刻意吃什么来补。适度手淫是正常的性探索和释放方式，一般不会对身体造成明显损害，也不需要特殊进补。

如果因过度手淫导致身体不适，如疲劳、精神不振等，可适当增加富含蛋白质、维生素等营养的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等，以帮助身体恢复和维持正常代谢。

手淫应适度，避免过度沉迷，以免影响身心健康和生活学习。如果出现频繁手淫、性功能障碍等问题，应及时就医，寻求专业帮助和指导。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，对整体健康有益。

2024-12-06

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