烧烤吃多了会增加体重吗
女,32岁 2019-05-27
病情描述:最近在减肥,可是抵不住诱惑去吃了一次烧烤,担心会长胖,想知道吃烧烤有没有可能导致发胖?
因为烧烤是碳烤类食物,热量比较高,因此卡路里含量也很高,所以烧烤吃多了会发胖,但是偶尔吃一次还是不用过于担心,在吃烧烤可以选择烤羊腿、烤羊排、烤羊腰、烤鸡翅、烤鸡腿等等在吃烧烤的时候一定要搭配蔬菜,蔬菜中含有碳水化合物、食物纤维大量维生素等其他营养元素,当肉与蔬菜一起搭配食用的时候,这些营养元素能更好的吸收到体内,可以补充身体所需的蛋白质和维生素,所以建议您再下次吃烧烤的时候选择以菜包肉的吃法,如果您想减肥的话,平时可以吃一些清淡的水果和蔬菜。多喝水,多运动。
2019-05-27
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