女生来例假一次流多少血

2025-06-11

女生每次例假平均失血量约为30-50mL，超过80mL属于月经过多。这个数值因人而异，与体质、年龄及激素水平密切相关，通常通过卫生用品的使用量估算，如每天更换3-5片普通卫生巾浸透量约5mL/片属于正常范围。

子宫内膜脱落是经血的主要来源，血液混合黏液和组织碎片形成经液。失血量受月经周期规律、子宫收缩能力及凝血功能影响。青少年初潮或围绝经期女性可能波动较大，而健康育龄女性通常较稳定。若出现血块过多、持续超7天或每小时浸透1片卫生巾等情况，需警惕贫血或子宫病变。

注意避免剧烈运动或冷水刺激以防加重不适。建议记录月经周期和出血量，异常时及时就医检查激素或超声。过量出血需排查子宫肌瘤、腺肌症或凝血障碍，必要时补充铁剂。日常保持营养均衡，避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入有助于缓解症状。

2025-06-11

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