体寒是由什么原因导致的

2025-06-13

体寒是指人体阳气不足或气血运行不畅导致的畏寒怕冷症状，常见于中医理论中的阳虚或寒证体质。

体寒的形成与多种因素相关。先天禀赋不足、长期饮食生冷如过量冷饮、寒性食物会损伤脾胃阳气；生活起居失调如长期熬夜、过度劳累耗伤肾阳；环境因素如久居阴冷潮湿之地，或夏季过度依赖空调，易使寒邪侵入经络；情绪压力导致肝气郁结，也可能影响气血温煦功能。女性因生理周期失血、产后调理不当等更易出现体寒。

改善体寒需避免直接病因，如减少生冷饮食、注意腰腹下肢保暖。阳虚者可适度温补如生姜、羊肉，但需辨证施治，避免盲目进补加重内热。适当运动如八段锦、慢跑能促进阳气升发，长期症状明显者建议咨询中医师调理。

2025-06-13

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