怀孕四个月缺钙怎么办

2025-06-16

怀孕四个月缺钙需及时通过饮食和补充剂调整，避免影响胎儿骨骼发育及自身健康。

孕期钙需求增加，建议每日摄入1000-1200mg钙。饮食上可多吃牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝及坚果如杏仁。若饮食不足，可在医生指导下服用钙剂如碳酸钙、柠檬酸钙，同时搭配维生素D每日400-800IU促进吸收。避免空腹补钙，分次服用效果更好。

注意过量补钙可能导致便秘或结石风险，需遵医嘱控制剂量。避免与高铁食物或铁剂同服，间隔2小时以上。若出现腿抽筋、牙齿松动等缺钙症状，及时就医检查。孕期均衡饮食、适度晒太阳促进维生素D合成也很重要。

2025-06-16

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