经期乏力烦躁怎么回事

2025-06-18

经期乏力烦躁是常见的生理现象，主要与激素波动、铁流失及前列腺素分泌有关。

月经期间，雌激素和孕激素水平下降，影响大脑神经递质如血清素的平衡，易引发情绪低落、烦躁或疲劳。同时，经血流失可能导致短暂性缺铁，减少血红蛋白携氧能力，加重乏力感。前列腺素分泌增多会促进子宫收缩，可能引发下腹不适，间接导致身体疲惫和情绪波动。

日常需注意保暖，避免生冷刺激食物，适当补充含铁、维生素B族的食物如瘦肉、深色蔬菜。轻度运动如散步可促进血液循环，缓解不适。若症状严重或伴随异常出血，建议就医排查贫血、甲状腺问题或经前期综合征PMS等潜在疾病。保持规律作息也有助于调节激素水平。

2025-06-18

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