冬天容易便秘应该怎么办

男,32岁 2019-07-10

病情描述:我最近感觉,长时间的便秘,吃药也不好,所以我想知道冬天容易便秘应该怎么办?

冬天容易便秘是因为冬季寒冷,都不怎么喜欢运动,而且喝水量也在减少。所以在冬天便秘,一定要多喝水,建议早晨起来喝一杯蜂蜜水。所以应该要多运动,多吃膳食纤维和多喝水,合理饮食。而且秋冬季节气温较低,过多摄入高脂肪和高糖份的食物,减少水果和蔬菜的摄入,这种不健康的饮食习惯也很容易引起便秘。便秘的原因应该与肠道缺乏动力、肠道缺乏有益菌造成的影响,以及久坐、饮食影响等。指导意见:充分休息也是很关键的,不要吃辛辣等刺激性食物,多喝水。

2019-07-10

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