自己怎么矫正骨盆前倾

女,30岁 2021-03-23

病情描述:我的小肚子有一些突出,而且有时候侧躺着睡觉还感觉有腰酸背疼的症状,去医院检查,医生说我是骨盆前倾的症状,自己怎么矫正骨盆前倾?

自己矫正骨盆前倾可以通过练习站立和走路、仰卧起坐等,

如果患者有骨盆前倾的症状,可以采用自己在家对着镜子练习走路和站立,不要是臀部后坠,并且要求患者挺腹,也就是让患者将髋关节和下腹部往前送,患者还可以通过做仰卧起坐或者针对下腹部的锻炼。

患者平时一定要避免劳累,避免食用辛辣刺激性食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2021-03-23

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