女,40岁 2019-04-18
病情描述:最近发生心烦的事情,但是不能做到无法释怀,现在整晚都睡不好觉,最近睡不好,怎么办?
睡眠不好多跟自己有关,其实导致人失眠的原因大部分是环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。最近发生了让人心烦的事情,有些是可以逐渐的平复情绪,有的可能尽力的平复心情之后还是感觉到无法释怀,这种情况的话可能会导致整晚睡不好觉,一般这种情况可通过一些安神的药物治疗,建议你注意减轻大脑兴奋状态 ,睡前 做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙 ,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
2019-04-18
睡眠质量特别不好要怎么办
这种情况的发生主要与你自己的心理以及工作和生活环境有关。建议你先放松自己,与同事
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